Formation Gestion du Stress
Avec l’utilisation des NTIC devenues incontournables dans tous les secteurs d’activité, le monde du travail connaît depuis les années 90 une très forte modification.
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La vitesse de réalisation des tâches, la rapidité de circulation de l’information contribuent à impulser aux actifs en ce début de millénaire un rythme de travail accru et l’obligation pour eux de gérer au quotidien un nombre toujours plus important de tâches. Par ailleurs, la crise sanitaire que nous traversons depuis 2020 du fait de la généralisation du télétravail, bouscule l’organisation des services en générant un stress supplémentaire.
Afin de se préserver et d’anticiper sur les multiples sources de stress, la formation que nous proposons combine à la fois des apports théoriques concernant le stress, mais également des apports pratiques (réflexologie) tout en amenant les stagiaires à identifier leurs principales sources de stress afin de mieux les contrôler.
PRÉSENTATION
Isabelle
LONG-GARASSINO
Béatrice
DUNGLAS
LIVRET DE PRESENTATION
2 jours (14h)
DUREE
PRIX
Votre devis formation sur demande
PUBLIC
Tout actif désirant mieux maitriser son stress au travail
INTERVENANT(S)
OBJECTIFS
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Identifier ses principales sources de stress pour mieux les contrôler
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Analyser sa posture professionnelle afin de modifier les comportements exposant à des situations stressantes.
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Mettre en place des actions concrètes pour gérer ces situations
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Mobiliser des outils de gestion du stress
A l’issue de la journée de formation, les stagiaires auront identifié
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Leurs principales sources de stress
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Définit des actions concrètes à mettre en place pour mieux les anticiper et les gérer.
PROGRAMME
Le stress au travail
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Les effets du stress sur l’organisme.
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Les pathologies et conséquences imputables au stress.
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Symptômes de stress dans le contexte professionnel.
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Physiologie du stress.
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Effet du stress sur l’organisme.
Identification des principaux facteurs de stress professionnel
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Identifier les principales situations stressantes rencontrées au cours d’une journée de travail.
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Savoir prendre du recul et initier un changement personnel.
Les outils permettant de limiter et de mieux gérer son stress
Agir sur la posture
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Pratiquer le lâcher prise.
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Renforcer sa confiance dans sa relation à l’autre.
Agir sur l’organisation
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Gérer ses priorités (matrice d’Eisenhower).
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Gérer l’information (les cartes heuristiques).
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Agir sur la communication :
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Savoir résister aux injonctions, rester authentique
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Poser un cadre et s’y tenir
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Agir sur sa zone d’influence
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Se donner des actions concrètes à mettre en place.
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Prévention du stress, la réflexologie et autres outils de détente.
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L’importance de l’équipe : développer la confiance en soi dans sa relation aux autres.
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Valorisation des bonnes pratiques.
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Identification de ses valeurs.
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Hygiène de vie.
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Initiation à la réflexologie palmaire en binôme.
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Apports théoriques sur la réflexologie qui peut aussi se pratiquer en auto traitement ; elle permet d’évacuer toutes les tensions.
MODALITÉS DE FORMATION
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Présentiel, alternance de travaux en groupe, sous groupes et individuels avec les notions transmises par la formatrice.
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Outils : documents remis en amont pour préparer la séance, support comprenant les apports de la formation ainsi que les fiches d’exercices.
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Méthode pédagogique : Expositive, active, interrogative, conversation post-it
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Prérequis : En amont de la journée de formation en utilisant des documents remis par la formatrice rédiger le déroulé d’une journée type de travail et évaluer son niveau de stress.
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