Formation Gestion du Stress

Avec l’utilisation des NTIC devenues incontournables dans tous les secteurs d’activité, le monde du travail connait depuis les années 90 une très forte modification. 

La vitesse de réalisation des tâches, la rapidité de circulation de l’information contribuent à impulser aux actifs en ce début de millénaire un rythme de travail accru et l’obligation pour eux de gérer au quotidien un nombre toujours plus important de tâches. Par ailleurs, la crise sanitaire que nous traversons depuis 2020 du fait de la généralisation du télétravail, bouscule l’organisation des services en générant un stress supplémentaire. 

Afin de se préserver et d’anticiper sur les multiples sources de stress, la formation que nous proposons combine à la fois des apports théoriques concernant le stress mais également des apports pratiques (réflexologie) tout en amenant les stagiaires à identifier leurs principales sources de stress afin de mieux les contrôler.

PRÉSENTATION

LIVRET DE PRESENTATION

2 jours (14h)

DUREE

PRIX 

Votre devis formation sur demande

PUBLIC 

Tout actif désirant mieux maitriser son stress au travail

INTERVENANT(S)

Votre formatrice ETE gestion du stress
Votre formatrice ETE gestion du stress

Béatrice
DUNGLAS

Isabelle
LONG-GARASSINO

OBJECTIFS

  • Identifier ses principales sources de stress pour mieux les contrôler 

  • Analyser sa posture professionnelle afin de modifier les comportements exposant à des situations stressantes. 

  • Mettre en place des actions concrètes pour gérer ces situations 

  • Mobiliser des outils de gestion du stress 

A l’issue de la journée de formation, les stagiaires auront identifié

  • Leurs principales sources de stress

  • Définit des actions concrètes à mettre en place pour mieux les anticiper et les gérer. 

 

PROGRAMME 

Le stress au travail 

  • Les effets du stress sur l’organisme 

  • Les pathologies et conséquences imputables au stress 

  • Symptômes de stress dans le contexte professionnel 

  • Physiologie du stress 

  • Effet du stress sur l’organisme 

 

Identification des principaux facteurs de stress professionnel 

  • Identifier les principales situations stressantes rencontrées au cours d’une journée de travail 

  • Savoir prendre du recul/Initier un changement personnel 

 

Les outils permettant de limiter et mieux gérer son stress 

 

Agir sur la posture 

  • Pratiquer le lâcher prise 

  • Renforcer sa confiance dans sa relation à l’autre 

 

Agir sur l’organisation 

  • Gérer ses priorités (matrice d’Eisenhower) 

  • Gérer l’information (les cartes heuristiques) 

  • Agir sur la communication : 

    • Savoir résister aux injonctions, rester authentique 

    • Poser un cadre et s’y tenir 

Agir sur sa zone d’influence 

  • Se donner des actions concrètes à mettre en place 

  • Prévention du stress, La réflexologie et autres outils de détente 

 

  • L’importance de l’équipe : développer la confiance en soi dans sa relation aux autres 

  • Valorisation des bonnes pratiques 

  • Identification de ses valeurs 

  • Hygiène de vie 

  • Initiation à la réflexologie palmaire en binôme 

 

  • Apports théoriques sur la réflexologie qui peut aussi se pratiquer en auto traitement ; elle permet d’évacuer toutes les tensions. 

 

 

MODALITES DE FORMATION  

  • Présentiel, alternance de travaux en groupe, sous groupes et individuels avec les notions transmises par la formatrice. 

  • Outils : documents remis en amont pour préparer la séance, support comprenant les apports de la formation ainsi que les fiches d’exercices. 

  • Méthode pédagogique : Expositive, active, interrogative, conversation post-it

  • Pré requis : En amont de la journée de formation en utilisant des documents remis par la formatrice rédiger le déroulé d’une journée type de travail et évaluer son niveau de stress.

EVALUATION

A l’issue de la formation, une évaluation des acquis de la formation sera réalisée par le biais d’un QCM.

Les participants seront invités à donner leur appréciation sur les thèmes abordés ainsi que sur l’organisation et les supports.